01 520 38 50
Koristne povezave

 

Hitre informacije
  • tajništvo - 01 520 38 50
  • ravnateljica - 01 520 38 52
  • pomočnica r. - 01 520 38 60
  • zbornica - 01 520 38 61
  • zbornica - 01 520 38 62
  • računovodstvo - 01 520 38 57
  • svetovalna služba - 01 520 38 68
  • svetovalna služba - 01 520 38 73
  • mobilna spec. peda. - 01 520 38 66
  • knjižnica - 01 520 38 63
  • kuhinja - 01 520 38 56
  • zobna ambulanta - 01 544 32 34
  • faks - 01 520 38 58
  OŠ Vodmat, Potrčeva1, Ljubljana

 

PROJEKT “POKONČNA DRŽA”

– REGIJSKI     

Učenci 4. in 5. razreda bomo sodelovali v projektu Pokončna drža. Učence bomo razredničarke naučile 9 osnovnih vaj na stolu za lepo pokončno držo. Te vaje bomo izvajali vsaj 3x na teden v vsakem razredu.

Cilji tega projekta so:

  • Ozaveščati učence od česa je dobra drža odvisna.
  • Razjasniti vpliv dobre drže na naše psihofizično počutje.
  • Ozaveščati učence, da na zdravje hrbtenice in njihovo dobro držo lahko vplivajo sami s pravilno držo telesa, ki jo lahko sami kontrolirajo.
  • Naučiti učence vaj na stolu s pravilnim dihanjem.
  • Privzgojiti dnevno rutino in miselnost, da smo za dobršen del dobre in pokončne drže odgovorni sami ter da lahko z vsakodnevno redno vadbo (2x/dan 6 do 9 minut) vzdržujemo in ohranjamo pokončno držo ter dobro psihofizično ravnovesje.

SPOROČILA PROJEKTA:

Dobra drža pomeni dobro razmerje opravljenega dela telesa in duha, včasih lahko telo z dobro držo pomaga, da se bolje počutimo, včasih pa z voljo in znanjem pomagamo telesu, da vzdržujemo svojo pokončnost.

To je delo, ki ga lahko opravimo samo sami. Nihče ne more namesto nas biti pokončen in dobro, tako kot nihče ne more imeti čistih in zdravih zob namesto nas.

Dobro držo z razgibano in čvrsto hrbtenico vzdržujemo vsak dan, najmanj 2x/dan – vse življenje.

9 VAJ NA STOLU se med seboj povezuje v celoto, izvajanje s pravilnim dihanjem in ustrezno intenziteto pa omogoča postopno zavedanje lastne pokončnosti.

  koordinator/nosilec: Mojca Mlakar

Dostopnost